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お茶パワー２

お茶パワー（茶の健康と効能）

整腸効果・・・食物繊維は大腸がんの予防効果で注目されている。
抹茶・粉末緑茶は葉を粉末にしているので食物繊維の固まりといってもよい。
疲労回復・・・お茶にはカフェインが含まれており、そのカフェインが疲労回復や覚醒効果、強心作用、利尿作用などの優れた働きがある。
がん予防・・・お茶にはがんを防ぐ効果があると注目されています。疫学調査の結果では、お茶を一日10杯以上飲んでいる人はがんによる死亡率が低いことが確認されています。
コレステロール・・・カテキンにはコレストロール値の上昇を抑える働きがある。しかも悪玉コレステロールを減少させ,善玉コレステロールを減らさない。
血糖値・・・お茶のカテキンには糖質の消化吸収を遅らせる働きがあり、消化が遅れるので急激な血糖値の上昇が抑えられる。
血圧・・・お茶に含まれるカテキンには、血圧を下げる効果があることがわかっている。血圧上昇物質を作る酵素の働きを抑えるため。
食中毒の予防・・・お茶のカテキンには強力な殺菌効果がある。普段から欠かさずお茶を飲む習慣を身につけていると食中毒から身を守ることができる。
かぜの予防・・・お茶にはビタミンＣが含まれており疲労回復と風邪の予防に効果
があり、カテキンはインフルエンザの働きを弱めると言われています。
虫歯の予防・・・お茶にはフッ素が含まれており、日頃からお茶を飲んでいると虫歯になりにくい。またカテキンが細菌の増殖を防止するといわれています。
ダイエット・・・お茶に含まれるカフェインはエネルギー源として、脂肪が優先的に使用される働きをするため運動前にお茶を飲むのは効果的である。
お酒の飲みすぎに・・・お茶のカフェインには覚醒作用があり、大脳皮質を酒酔い状態から醒ます効果がある。またビタミンＣを補給するので、お酒の飲みすぎに有効である。
スポーツの後に・・・お茶には必要な栄養素をバランス良く含んでいるので、スポーツ中だけでなく、スポーツをした後にも効果的である。

★　急須で入れるお茶なら一日約１０杯、粉末緑茶なら約６ｇが目安となります。